[...] się utrzymywać kalorie na podobnym poziomie jak w dni treningowe. Pierwsze FBW po Deload Week. Zamiast WL zrobiłęm skos, bo miałem mało czasu, a ława był zajęta na długo. DO tego zamiast podciągania z obciążeniem zrobiłem wiosłowanie. Jakoś nie leży mi do podciąganie w tym treningu siłowym. Przysiad: 20kgx10 40kgx5 70kgx3 80kgx3 80kgx3 [...]
hej. no napisalas, ze ukladasz dietke dalej i co, chyba jednak usnelac i to na dlugo jajka na sniadanie nie wchodza ci pod zadna postacia? gotowane/jajecznica/omlet? napisz gdzie kupujesz szynke, ktora zawiera 90% miesa bo szczerze powiem, ze nie slyszlaem o takiej
Planuje zakup tych aminków... o ile się nie myle te aminki ważą coś koło 900 gramów. Chce żeby mi to na długo starczyło więc będę brał 6 tab. dziennie. 3 po sniadaniu i 3 po kolacji. Myślę że będzie odpowiednio. Nie mam kasy zeby brac duzo tabletek to dołącze te 10g aminokwasów więcej do dietki ;)
Szczerze powiem że wcześniej nie miałem styczności z suplami HiTeca.Nie wiem czemu ale wybierałem inne firmy.Teraz już jednak przekonałem się na własnej skórze że suplementy HiTeca bardzo dobrze na mnie działają i w moim arsenale będą gościły na długo.
Najtańsze judogi nadają się do BJJ, bo są z dość taniego materiału i przez to elastyczne. Nie starczają na długo, ale na początek są OK. Topowe judogi trudno użyć do BJJ bo są sztywne jak deski i ciężkie. Gi z Danikena były zawsze spoko, Rebel jest OK. Brazil Kombat nie znam.
[...] coraz bardziej do strefy medalowej staczał coraz bardziej ciężkie pojedynki. Pojedynki, które zapewne on sam, jak i my – bezpośredni obserwatorzy zapamiętamy na długo. Ostatnie dwa pojedynki przed walką półfinałową były chyba najcięższe. Najpierw Sławek stoczył dosłownie kilkuminutową walkę z legendarnym zawodnikiem z Rosji [...]
Super gainer. Syci na dlugo, latwo sie przyswaja przez organizm, nie siedzi na zoladku, nie ma po nim zadnej sraczki ani gazow (co sie czesto zdarza przy braniu najtanszych gainerow). I nawet teraz sie zrobil tani, mozna dostac 6,8 kg za 160zl, wiec wychodzi on w sumie znacznie taniej niz normalny posilek. Zawiera caly zestaw potrzebnych [...]
[...] nie szedłem na skróty /suplementy owszem ale z głową i bez nałogu/ i zawsze staram się pokazać młodszym że nie warto tracić zdrowia dla chwili a szanować i zachowywać je na długo.Warto się pomęczyć/regularnie oczywiscie/ a zawody traktować jako sprawdzian dla swoich założeń i planów treningowych.Nie zawsze się uda być lepszym od innych ale [...]
[...] zadowolona byłam z tego. Stosuję na początku codziennie, a później co 2-3 dni dla podtrzymania efektu za każdym razem trochę rozcieńczony z olejem kokosowym.Dzięki temu na długo starcza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78e36c44f66244bba38aab7a9cd2e7ea.jpg Producent: LAVERA Sun Samoopalacz z bio- olejem słonecznikowym i bio- olejem macadamia - 150ml [...]
[...] musi trochę trwać. Co do wydzielania hormonów to też się nie orientujesz, bo hormon wzrostu (m.in odpowiedzialny za wzrost syntezy białek i wzrost lipolizy) podczas wysiłku długotrwałego o umiarkowanej intensywności (aeroby) jedynie niewiele zwiększa swoje stężenie. Natomiast wysiłek o charakterze wytrzymałościowym z wykorzystaniem oporu, który [...]
[...] kumpel z którym trenujesz, czy też zawodnik, z którym rywalizujesz chował ten skarb tylko dla siebie! Ekstremalna pompa, zdolność do morderczego treningu, twardość mięśni na długo po zakończeniu sesji treningowej i w końcu widzialne gołym okiem przyrosty masy mięśniowej, czyż nie o to w tym wszystkim chodzi?! Eksperci nie szczędzili czasu pracy i [...]
[...] %-) Stąd też pewnie brak mocy. W wiośle to już wgl byłem zdziwiony, że aż tak :o Niestety nie pamiętam ciężarów ale mocno down. Uginanie za to bdb weszło. Musiałem jakoś sb odbić to wiosło x) Poza tym płaski jak dechaaa.. Ale na szczęście nie na długo. Truskawki już czekają %-) dieta: B 224 W 56 TŁ 171 suplementacja: -omega 3 -magnez -10g BCAA
[...] postawimy wszystko by cos osiagnac dlamnie kulturystyka to wszystko Sterydy dla kulturysty Dieta suple to co dla kulturysty tego sie nie boje taki styl zycia wole zyc 50 lat i byc zadowolony niz 80 i nie byc zadowolonym ze do czegos nie doszłem. Powtarzam jeszczeraz TAKI STYL ZYCIA dlawielu to słowo nie zrozumiałe i na długo tak zostanie.
[...] martwy na prostych podciąganie pompki na poręczach Jeżeli podciąganie i pompki na poręczach idą opornie to możesz zamienić na wiosłowanie, wyciskanie na płaskiej, ale nie na długo, tylko by mieć więcej siły do tamtych ćwiczeń. W ćwiczeniach na mniejsze partie możesz podnieść liczbę powtórzeń i robić bez rampy, co tren dokładając 2,5kg. Ciężar też [...]
Nie ma sensu stosować radykalnych diet które szybko odchudzają, bo długo na nich nie pojedziesz... Kiedyś odbije to sie na Twoim zdrowiu (zaczną wypadać Ci np włosy z braku witamin, skóra zacznie być "szara" i zmęczona) więc jaki sens ma wtedy płaski brzuch, jak reszta klapnie? Sądze tak jak przedmówcy... ułoż sobie ROZSĄDNĄ dietę a [...]
[...] w promocji, w takiej cenie powinieneś kupić z kg i zamrozić szczęściarzu ;) edit: zagladam do Ciebie a tu zadnej rozpiski dziś, nie ma o czytać :/ kupilem prawie 3 kg ale na długo to i tak nie styknie %-) najlepsze jest to ze mój wujek był wczoraj i ten sam łosoś kosztował 29zł/kg. no ale moja cena też mnie cieszy bo mimo że średnio lubie to [...]
Miesnie brzucha szybciej sie niby regeneruja stad czesc ludzkosci uznala ze mozna je katowac dzien w dzien ale to prowadzi do nikad a juz z pewnoscia nie zapewnia ich rozwoju. Brzuch pracuje nawet jak siedzisz czy spisz ! A6W to jeden z najgorszych programow na trening brzucha - osobiscie sie o tym przekonalem marnujac 42 dni na ten cykl i [...]
no i na ch....? Powiedzmyz e twoj syn napilby sie i cos wywinal (i nie wierze ze Tobie sie nigdy nie zdarzylo), nawet jakby strugal kozaka to chcialbys zeby zostal obity batonem a potem poprawili mu w samochodzie? Podobalo by Ci sie to? PRzy okazji baton spokojnie lamie drobniejsze kosci, chcialbys zeby Twoj syn mial polamane dlonie lub kosci stop [...]
[DT]Krystian, Street Workout, poręcze, siłownia
